Fyzická aktivita je liek, ktorý je dostupný aj starším. Ako na príjemný a bezpečný pohyb bez zbytočného stresu na kĺby? Stacionárny bicykel toto ponúka.
Fyzická aktivita je liek, ktorý je dostupný aj pre staršie ročníky. Ako na príjemnú a bezpečnú formu pohybu bez zbytočného stresu na kĺby?
Práve stacionárny bicykel – rotoped presne toto ponúka. Udržať si zdravie a kondíciu s pribúdajúcim vekom nie je len možnosť, ale potreba. Pre seniorov je pohyb dôležitý pre stabilitu, rovnováhu a kvalitu života. I keď mnohí túžia po sile a vytrvalosti, opatrenia ako šport, výživa a doplnky – napríklad Vegan protein Weider – sa dajú ľahko prispôsobiť aj v neskoršom veku. V tomto článku sa pozrieme na benefity pohybu v zrelom veku a ukážeme, prečo siahnuť po rotopede.
Aj seniori sa musia hýbať
Okrem zvyšovania kondície pomáha pravidelné cvičenie u seniorov predchádzať osteoporóze, zlepšovať rovnováhu a redukovať riziko pádov. Pohyb podporuje zdravie srdca, znižuje tlak a pomáha regulovať hladinu cukru, čo je mimoriadne dôležité v období, keď sa metabolizmus spomaľuje. Tiež stimuluje mozgovú činnosť a zlepšuje náladu. Je vedecky dokázané, že aeróbna aktivita pomáha predchádzať chronickým ochoreniam a predlžuje život.
Zatiaľ čo na silový tréning dokonale postačia stroje či multipress, pre kardiovaskulárny stav seniorov je tu stacionárny bicykel. Ten ponúka nastavenie s nízkym dopadom na kĺby, pevnú stabilnú platformu a možnosť upraviť si odpor podľa kapacít.
Pedálovanie si seniori môžu nastaviť pomaly a pohodlne, pričom si vyberú aj režim s nízkou záťažou pre regeneráciu alebo mierne zvýšenou pre výzvu. Ruky ani nohy nie sú zaťažené, no napriek tomu sa zvyšuje svalový tonus aj kardiovaskulárna kapacita. A toto všetko v pohodlí domova, bez obáv z počasia či dopravných komplikácií.
Pohyb je pre všetkých
Pohyb na stacionárnom bicykli dokáže seniorom priniesť zdravie aj radosť z každodenného cvičenia. Pomáha udržať kondíciu, stabilitu a dobrú náladu bez zbytočného rizika. Pretože aj seniori sa môžu hýbať!
Zdroje:
https://en.wikipedia.org/wiki/Aerobic_exercise